Načítání

Vertikální vyvíjení tlaku, Balancovací část

  1. Krok 1

    Krok 1

    Začáteční pozice: Rovnoběžný postoj na balancovací oblasti. Stlačujte balancovací část střídavě do země. Nedovolte, aby nohy padaly dovnitř, proto zkuste zatěžovat vnější hranu chodidla/podrážky.
  2. Krok 2

    Krok 2

    Při vykonávání malých kroků zatlačte balancovací část silněji do země. Variace: rychlé malé kroky na balancovací části.
Zpět na přehled

Začínáme

Vyvíjejte vertikální tlak na balancovací část. Cíl: zlepšení stability a techniky chůze.